1. Sebelum tidur, duduk antara 2 sujud dan cuba baringkan diri secara perlahan-lahan dan bangkit semula tanpa bantuan kedua belah tangan.
2. Amalkan membaca surah Al-Fatihah, An-Nas, Al-Falaq, dan Ikhlas yang kemudian sapu ke muka, .............. dan keseluruhan badan. Sebaik-baiknya pakai pakaian longgar sahaj. Posisi tubuh pula ialah 3 suku baring iaitu mengereng dengan bahu kanan di bawah.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan